Kolagen je nejhojnější bílkovinou v lidském těle a tvoří hlavní součást kůže, kloubů, kostí a pojivových tkání. Suplementace kolagenem je oblíbená mezi lidmi, kteří se chtějí starat o zdraví pokožky, kloubů a svalů. Proč je kolagen tak důležitý a jaké jsou jeho výhody?
Kolagen a zdraví pokožky
Kolagen hraje klíčovou roli v udržení pružnosti a pevnosti pokožky. S věkem tělo přirozeně produkuje méně kolagenu, což vede k tvorbě vrásek a snížení elasticity kůže. Suplementace kolagenem může pomoci zvýšit hydrataci pokožky, zlepšit její pevnost a zpomalit projevy stárnutí. To je důvod, proč je kolagen populární v kosmetických doplňcích.
Kolagen a zdraví kloubů
Kolagen je také důležitý pro zdraví kloubů. Pomáhá při tvorbě chrupavky a zajišťuje, aby klouby byly dostatečně chráněny před opotřebením. Suplementace kolagenem může pomoci snížit bolesti kloubů a zlepšit jejich flexibilitu, což je prospěšné zejména pro osoby s artritidou nebo aktivní sportovce.
Kolagen a regenerace svalů
Kolagen obsahuje aminokyseliny, které podporují růst svalů a regeneraci po tréninku. I když není kolagenový protein kompletním zdrojem bílkovin, může být skvělým doplňkem pro ty, kteří chtějí podpořit růst svalů a urychlit regeneraci. Suplementace kolagenem také pomáhá při hojení zranění, což je přínosné pro sportovce a osoby se zvýšeným fyzickým zatížením.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29793882/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29998919/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27496058/
Který typ kolagenu je nejlepší – rybí, hovězí nebo snad nějaký jiný?